För dig som är patient hos Överviktscentrum erbjuder vi ett grupprogram som stöder dig att komma igång med din livsstilsförändring.

Basgruppen består av 4-10 deltagare samt en eller två handledare. Gruppen träffas en gång per vecka under sammanlagt 6 veckor. Varje träff är en och en halv timme lång.
Basgruppen bygger på en problemlösningsmodell som du kan läsa mer om på den här sidan. Du kommer också att få ett arbetsmaterial som stöd.
Problemlösningsmodellen
Problemlösningsmodellen som gruppen bygger på är ett förändringsverktyg som kan användas om och om igen för att göra eller hålla fast vid viktiga förändringar i sin livsstil. Den är uppbyggd i fem steg:
1. Målformulering
Att sätta mål med sina förändringar är viktigt för motivationen och du behöver sätta ord på: Varför vill jag gå ner i vikt?
2. Kartläggning
Innan du tänker ut lösningar och påbörjar förändringar behöver du få en bra bild av nuläget. Du får göra en mat- och dryckesdagbok och en registrering av fysisk aktivitet.
3. Problemformulering
Utifrån kartläggningen får du identifiera och analysera vilka förändringar du behöver göra.
4. Handlingsplan
Hur ska förändringen gå till? Du får stöd att göra en konkret planering.
5. Risksituationer
Du får identifiera situationer som ökar risken för att återgå i gamla beteendemönster och göra en beredskapsplan för dem.
Efter gruppträffarna
När gruppen är avslutad fortsätter du hos din personliga handledare för summering och utvärdering av behandlingen och för att göra en fortsatt planering.
Datum, tid och plats
Datum
Just nu har vi datum klara för den första gruppen under hösten 2023.
Grupp 1: start 5 september
Datum: 5 september, 12 september, 19 september, 3 oktober, 10 oktober och 17 oktober.
Tid
Alla träffar med basgruppen äger rum 14.30-16.
Plats
Överviktscentrum vid Akademiskt specialistcentrum, Solnavägen 1 E, plan 5, 113 65 Stockholm.
Kostnad
250 kronor per tillfälle. Frikort gäller.
Uteblir du från föreläsningen eller avbokar senare än 24 timmar innan debiteras du 400 kronor. Då gäller inte frikort.
Anmälan
Du anmäler dig till basgruppen genom att prata med din handledare hos oss. Eller ring in din anmälan på telefon 08-123 676 30.
Välkommen!